Beberapa Makanan yang Bikin Kita Lebih Kenyang

Pernahkah merasa selalu lapar dan ingin makan ini itu tak bisa ditahan? Nah, kalau sudah begini bagaimana bisa langsing dan program diet ...



Pernahkah merasa selalu lapar dan ingin makan ini itu tak bisa ditahan? Nah, kalau sudah begini bagaimana bisa langsing dan program diet berhasil?


Sebenarnya tak ada salahnya dengan sering makan. Yang salah adalah apabila Anda tak dapat mengontrol nafsu makan, serta akhirnya memilih menu-menu kaya lemak dan membuat tubuh jadi lebih gemuk.

Bukannya menyudutkan gemuk ya, tetapi perlu disadari bahwa kegemukan memang tak selalu baik, terutama bagi kesehatan. Banyak penyakit berbahaya yang berawal dari kegemukan, seperti diabetes, penyakit jantung, kanker, dan lain sebagainya.

Nah, mengatasi hal tersebut mungkin Anda bisa mencoba beberapa makanan yang bikin Anda merasa kenyang lebih lama. Tujuannya adalah agar Anda dapat mengontrol asupan sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Telur
Telur menjadi menu sarapan sehat bagi para pelaku diet. Alasannya, ia mengandung cukup protein dan Omega-3 yang memang dibutuhkan tubuh. Selain itu, protein dalam telur akan membuat perut terasa kenyang lebih lama. "Telur adalah kombinasi protein dan lemak yang dibakar perlahan oleh tubuh," ungkap Julie Kaye, MPH, RD, CDN, seorang ahli diet di New York.

Jika Anda khawatir akan kolesterol, Anda boleh membuang kuningnya dan hanya mengonsumsi putihnya saja.

Alpukat
Buah yang katanya ampuh untuk merawat kecantikan ini ternyata juga sumber serat dan lemak baik bagi tubuh. "Serat dan kandungan lemaknya baik untuk pencernaan. Memberikan rasa kenyang lebih lama, dan rendah kalori," kata Erin Palinski, RD, CDE, LDN, CPT, penulis buku BELLY FAT DIET FOR DUMMIES.

Alpukat boleh disajikan sebagai jus atau dikonsumsi dalam potongan salad saja.

Kacang-kacangan
Mengandung protein, lemak dan karbohidrat kompleks, kacang-kacangan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Baik disediakan sebagai camilan yang sehat bila Anda takut gemuk.

Menurut penelitian, seperti dikutip dari womansday, kacang-kacangan menjaga agar kadar gula dalam darah tetap stabil.

Yogurt
Kaya kalsium, dan rendah gula serta tinggi protein. Itulah kelebihan yogurt yang sayang untuk dilewatkan.

"Kandungan protein dan rasanya yang lezat memberikan rasa nyaman hingga Anda tak mudah lapar," imbuh Kaye.

Sup
Mengapa sup sering disajikan sebagai appetizer? Tujuan utamanya adalah memberikan rasa kenyang lebih lama, dan mengingatkan agar Anda tidak mengonsumsi main menu terlalu berlebihan.

Saat perut sudah setengah kenyang, nafsu makan akan terkontrol dan porsinya juga akan tetap terjaga. Kuncinya, hindari juga sup yang terlalu banyak lemak.

Dengan mengendalikan nafsu dan mengatur pola makan, maka segera katakan hai pada tubuh langsing dan sehat.

sumber:www.smartnewz.info
Name

Agama Alam Alat Aneh Antivirus Asal Usul Bahaya Bangunan Bola Budaya Canggih Cara Cheat Cinta Desain Download Dunia Ekstrim Facebook Fakta Fauna Fenomena Film Flora Foto Gadget Galaxy Game Gaya Hidup Geografi Google Hal Hiburan Hukum Ilusi Indah Indonesia Internet Istilah Joke Kartun Karya Keajaiban Kehidupan Keren Kesehatan Keuangan Kisah Koleksi Komik Komparasi Komputer Kota Kreatif Kuliner Lingkungan Logo/Merek Lucu Meme Menakjubkan Mengerikan Mewah Misteri Motivasi Musik Negara Olahraga Online Games Otomotif Pengetahuan Peristiwa Pokemon Go Rekor Renungan Sains Sejarah Selebriti Seni Seputar Info Seram Serba 10 Serba 5 Serba 6 Serba 7 Serba 8 Serba 9 Software Teknologi Termahal Tips Transportasi Trend Twitter Unik Video Yahoo Youtube
false
ltr
item
Ada Berita: Beberapa Makanan yang Bikin Kita Lebih Kenyang
Beberapa Makanan yang Bikin Kita Lebih Kenyang
http://2.bp.blogspot.com/-FjyIBcgr3Cs/UCsKtLuknxI/AAAAAAAAIB4/E0nBr-oF6ls/s400/Makanan.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-FjyIBcgr3Cs/UCsKtLuknxI/AAAAAAAAIB4/E0nBr-oF6ls/s72-c/Makanan.jpg
Ada Berita
http://www.adaberita.ga/2012/08/beberapa-makanan-yang-bikin-kita-lebih.html
http://www.adaberita.ga/
http://www.adaberita.ga/
http://www.adaberita.ga/2012/08/beberapa-makanan-yang-bikin-kita-lebih.html
true
3256064378313752050
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy